saitasa

Just another WordPress site

野菜をたっぷりとろう!簡単にできる八宝菜

      2015/09/15

 

 

今日の妊婦ご飯。

DSC_0001_R

 

主食:白米

主菜:八宝菜

副菜:ニラ玉もやし

汁物:ほうれん草とキャベツの中華スープ

 

 本日の主菜レシピ

材料二人分

 

青梗菜(2束)、にんんじん(半分)、しめじ(半袋)、豚肉小間切り(200g)、水溶き片栗粉、塩こしょう

●水(100ml)、ウェイパーまたは鶏ガラスープの素(小さじ1)、ウスターソースまたはオイスターソース(小さじ1)、砂糖(小さじ1)、酒(大さじ1)、醤油(大さじ2)

 

1,肉を炒めて塩こしょうし、火が通ったらいったん取り皿へ取り出す。

2,野菜を炒める。火が通ったら1を戻し入れ「●」の調味料を混ぜて入れる。

3、水溶き片栗粉でとろみをつける。

本当はエビやイカを入れるとより八宝菜らしいのですが、貧乏なので…ッ

思ったより野菜がたっぷりとれるので結構作ります。

 - 妊娠中のごはんレシピ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

DSC_0007_R
カロリーを控えめに…鱈のクッキングシート蒸し

  今日の妊婦ご飯。   主食:白米 主菜:鱈のクッキングシ …

DSCF4006_R
暑い時でもさっぱりしっかり野菜を…冷やし中華

今日の妊婦ご飯。   主食:冷やし中華 副菜:水菜とレタスのサラダ 汁 …

DSC_0009_R
葉酸のはなし。ビーフシチューと水菜のサラダ

今日の妊婦ご飯。   といっても、簡単なので今日はレシピ紹介できる様な …

DSCF4022_R
納豆を夜に食べよう!葉酸タップリメニュー

今日の妊婦ご飯   主食:麦ご飯 主菜:にくじゃが 副菜:かいわれ大根 …

DSCF4011_R
野菜たっぷりにしてみよう!オムライス

    今日の妊婦ご飯   主食:オムライス 主菜 …

DSC_0368
妊婦には鉄分!水菜とほうれん草と鶏肉のガーリック炒め

今日の妊婦ご飯。 主食・白飯 主菜・水菜とほうれん草と鶏肉のガーリック炒め 副菜 …

DSC_0012_R
妊娠しててもお肉が食べたいッ…フライパンでできる唐揚げ

今日の妊婦ご飯   主食:白米 主菜:鶏胸肉の唐揚げ 副菜:水菜サラダ …

DSCF4024_R
塩分を控えめにできる!青じそドレッシングで生姜焼き

今日の妊婦ご飯   主食:麦ご飯 主菜:豚の青じそドレッシング生姜焼き …