saitasa

Just another WordPress site

納豆を夜に食べよう!葉酸タップリメニュー

   

今日の妊婦ご飯

DSCF4022_R

 

主食:麦ご飯

主菜:にくじゃが

副菜:かいわれ大根とサラダ菜のサラダ

副菜:納豆

汁物:ほうれん草とわかめのお吸い物

 

今日は葉酸補給メニューです。

「ほうれん草(100μg/一株)」「サラダ菜(71μg/一株)」「納豆(60μg/一パック)」を一度に!

 

 - 妊娠中のごはんレシピ, 妊娠中の食事について

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

DSCF4016_R
妊婦は便秘になりがち…食物繊維たっぷりな「麦とろ」はいかが?

    今日の妊婦ご飯。   主食:麦とろご飯 主 …

DSCF4024_R
塩分を控えめにできる!青じそドレッシングで生姜焼き

今日の妊婦ご飯   主食:麦ご飯 主菜:豚の青じそドレッシング生姜焼き …

DSCF4006_R
暑い時でもさっぱりしっかり野菜を…冷やし中華

今日の妊婦ご飯。   主食:冷やし中華 副菜:水菜とレタスのサラダ 汁 …

DSC_0001_R
野菜をたっぷりとろう!簡単にできる八宝菜

    今日の妊婦ご飯。   主食:白米 主菜:八 …

DSC_0368
妊婦には鉄分!水菜とほうれん草と鶏肉のガーリック炒め

今日の妊婦ご飯。 主食・白飯 主菜・水菜とほうれん草と鶏肉のガーリック炒め 副菜 …

名称未設定-1
妊婦の課題「減塩」。塩分を控えめにするコツ

  毎日の食事で必ず摂取する塩分。 しかし妊婦さんは初期中期後期すべて …

DSC_0012_R
妊娠しててもお肉が食べたいッ…フライパンでできる唐揚げ

今日の妊婦ご飯   主食:白米 主菜:鶏胸肉の唐揚げ 副菜:水菜サラダ …

DSC_0009_R
葉酸のはなし。ビーフシチューと水菜のサラダ

今日の妊婦ご飯。   といっても、簡単なので今日はレシピ紹介できる様な …

DSC_0007_R
カロリーを控えめに…鱈のクッキングシート蒸し

  今日の妊婦ご飯。   主食:白米 主菜:鱈のクッキングシ …

DSC_0003_R
妊娠中にお酢って飲んでいいの?考えてみる。

  お仕事の関係で頂いた飲むお酢。 レモンやクレープフルーツの酸っぱい …